La nourriture japonaise sans sel est l'une des plus controversées. Pendant ce temps, cette méthode de perte de poids est requise par sa très grande popularité auprès des femmes.
Le menu diététique japonais sans sel pendant une semaine, selon les nutritionnistes, n'est pas correctement équilibré.
Cependant, c'est précisément parce que c'est le régime qui favorise une perte de poids rapide en peu de temps.
Efficacité
Les nutritionnistes du monde entier soulignent que la suralimentation est l'une des principales causes de surpoids. Vous pouvez combattre cette mauvaise habitude avec le régime japonais sans sel. En 1 semaine seulement, vous pourrez changer vos habitudes gastronomiques en arrêtant la consommation de sel, de sucre, de plats gras et de farine. Le menu diététique sans sel pendant une semaine est considéré comme l'un des plus efficaces, car il vous permet de perdre du poids jusqu'à 7-8 kg en tout temps. De plus, un tel système nutritionnel, en présence d'une interdiction de sel, aide à nettoyer l'organisme des substances toxiques et améliore le fonctionnement du tube digestif.
Qu'est-ce qui explique les effets actifs du régime japonais sans sel? En regardant le menu, il est facile de comprendre que la partie BJU de ce système d'alimentation est déséquilibrée. Par conséquent, le corps, ne recevant pas l'énergie nécessaire de la nourriture, est obligé de traiter les réserves de graisse disponibles pour assurer le fonctionnement des systèmes et des organes. Ces dernières années, ce type de régime est devenu de plus en plus populaire. Mais ne comptez pas sur les effets à long terme pour perdre du poids.
Après avoir terminé le menu de régime japonais pendant une semaine, ne vous précipitez pas pour revenir au régime précédent. Pour consolider et maintenir les résultats obtenus, il est recommandé de suivre les bases d'une bonne nutrition à l'avenir. Dans le régime japonais sans le même sel, il est important de suivre une séquence de menu quotidienne stricte, en utilisant uniquement les aliments indiqués dans le régime. N'oubliez pas non plus un apport hydrique adéquat dans le corps. Pendant le régime japonais sans sel, vous devriez boire environ 2 litres d'eau par jour.
Avantages et inconvénients
En seulement une semaine, le régime japonais promet une perte de poids spectaculaire. Mais ce système nutritionnel est-il vraiment sûr et efficace? Les nutritionnistes considèrent qu'un menu diététique d'une semaine sans sel est l'aliment le plus déséquilibré. Les inconvénients du régime sont, tout d'abord, les suivants:
- Faible teneur en calories du menu du jour;
- Trois repas par jour;
- Consommation fréquente de café, qui peut affecter négativement le travail du cœur chez les personnes ayant des problèmes avec le système cardiovasculaire.
Les avantages évidents du régime japonais sans sel sont une perte de poids rapide, une dépendance rapide du corps à l'alimentation et une augmentation des processus métaboliques dans le corps.
Menu 7 jours
Le menu diététique japonais pendant une semaine est assez strict, alors avant de commencer un régime, préparez votre corps à un régime hypocalorique: excluez l'alcool, la farine et les bonbons, le sel et le sucre de votre alimentation. La nourriture japonaise sans sel permet l'utilisation des aliments suivants pour perdre du poids:
- Soupes à base de légumes ou de bouillon de poisson faible;
- Roti rai;
- Légumes frais ou bouillis (choux, concombres, courgettes et radis, tomates, pommes de terre, carottes et betteraves);
- Baies et fruits;
- Œuf;
- Huile végétale;
- Produit laitier;
- Thé et gelée.
Suivez le menu du régime japonais sans sel dans l'ordre présenté ci-dessous:
Un jour
- Petit déjeuner: café sans sucre;
- Déjeuner: salade de carottes et huile végétale, 2 œufs durs;
- Dîner: salade de légumes et ragoût de poisson.
Jour 2
- Petit déjeuner: une tasse de café et du pain grillé;
- Déjeuner: 200 grammes de poisson bouilli, salade de chou et de concombre, 1 œuf à la coque;
- Dîner: 1 grosse pomme ou orange.
Jour 3
- Petit déjeuner: une tasse de café ou de thé;
- Déjeuner: salade de carottes et 1 œuf;
- Dîner: pommes.
Jour 4
- Petit déjeuner: une tasse de café et une tranche de pain de blé entier ou de blé entier;
- Déjeuner: courgettes frites dans de l'huile végétale;
- Dîner: 2 œufs durs, 200 grammes de poulet ou de bœuf maigre, salade de chou.
Jour 5
- Petit déjeuner: salade de carottes crues, assaisonnée de jus de citron;
- Déjeuner: un verre de jus de tomate non salé et 200 grammes de poisson grillé;
- Dîner: pommes.
6 jours
- Petit déjeuner: une tasse de café et une tranche de pain;
- Déjeuner: salade de carottes et choux avec du beurre, une demi-poitrine de poulet bouillie sans peau;
- Dîner: 2 œufs durs et salade de carottes.
7e jour
- Petit déjeuner: une tasse de thé vert sans sucre;
- Déjeuner: poulet bouilli, 1 pièce;
- Dîner: salade de légumes et poisson bouilli.